セルフヒーリング

まだまだ冬の色濃い日が続いていますが
立春も迎えて季節の変わり目に来ています。

変わり目というのは、どうしても
心身共にざわついてしまい
トラブルが起きやすいものです。

セルフヒーリングでざわつきを落ち着かせ
トラブルを引き寄せないようにしましょう✨

まずは鼻からゆっくり息を吸い
口から細く長く息を吐きます。

👆繰り返し
意識は鼻に空気が通り肺に満ちて
下腹に溜まって行く事を感じて

下腹から肺そして口から全てを出し切るように
吐き出していく

まずはこの繰り返しに慣れること😉
慣れてきたら次のステップ💡

頭のてっぺんから美しい光が降りてきて
呼吸と共に自分の体の隅々まで
行き渡る事をイメージします✨

このイメージするの意外と大事です。
イメージする事で雑念を思い出さすに
深い呼吸を繰り返す事ができます👍

体中に新鮮な酸素を行き渡らせる
脳をリセットできる
思考が整理され
感情の落ち着きを取り戻せます。

2月いっぱいは落ち着かない日が続きますが
ぜひセルフヒーリングを試してみて下さいね🤗

心とからだひとやすみして良い一日をお過ごし下さいね🍀

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